Когда ты выбираешь бег- ты становишься его рабом!
И с этим сложно не согласиться. Ведь бег меняет нас к лучшему, а нам так хочется быть идеальными.
Какая бы не была погода или настроение, чтобы найти в себе новые силы, ты выходишь на пробежку.
Я ПОМНЮ КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ
Я не любитель прогулок, если это не долгие походы в путешествиях. Считаю «прогуляться по району» не самым увлекательным занятием и выхожу из дома только по поводу- в магазин, по работе, какая-то встреча, к врачу или еще что-то важное. Такой мой выбор.
Бег заменят мне прогулку, так сказать совмещаю приятное с полезным. И спорт и отдых одновременно.
Когда-то давно, когда я решила бросить курить, мне необходимо было придумать такое занятие, чтобы мысль о вредной привычке даже не приходила в голову в высвободившееся время. Перебрав варианты, я решила, что надо бы попробовать бегать по утрам. Во-первых: после пробежки уж точно не захочется курить, во-вторых: скорее всего я не потолстею, а это сильный козырь у тех, кто колеблется «курить/не курить», в-третьих: я сама выбираю время занятий. И, хоть я никогда в жизни не бегала, отступать было поздно.
В качестве мотивации выбрала приложение для бега. Довольно любопытно следить за прогрессом и ставить новые цели.
До сих пор помню свои первые пробежки. Набережная, по которой я бегала, всего 1 км в одну сторону — моя дистанция туда-обратно. Признаюсь, было очень тяжело. Где-то через месяц эпизодических забегов, я увеличила дистанцию еще на 1 км, добавив подъем в горку. Потом стало интересно, а смогу ли я добежать до того забора, но чтобы без отдыха? Потом бежала до поворота, затем до МКАДА…. Так постепенно я увеличивала дистанцию, попутно тестируя различные техники бега.
Со временем осознала, что я скорее стайер, нежели спринтер и обожаю длительные пробежки.
ПРОГРЕСС В БЕГЕ
Через полгода я пробежала свою первую 10! Радости моей не было предела! Это был личный настоящий подвиг. Я чувствовала себя на целую голову выше своих приятелей. Знала бы я тогда, что это только начало.
Потом я училась бегать правильно, поняла, что нужны хорошие кроссовки, читала советы разных тренеров, прислушивалась к себе и подстраивалась под организм, создавая собственные правила в беге. Короче, очень сильно увлеклась.
Бегала много и в основном соревновалась сама с собой. А как я могу соревноваться с человеком, который, например, младше меня или более подготовленный? Я не профессиональный спортсмен, до высоких результатов мне не добраться, так зачем тратить жизненные ресурсы. Нет уж, я чувствую свой организм и состояние, а значит выбираю когда мне бежать быстро, а когда черепашить.
За все время я участвовала в двух массовых забегах. Один раз 10 км через год после первой пробежки, второй раз 42,2км т.е. марафон. Этого мне вполне хватило, чтобы почувствовать атмосферу бегового сообщества. Правда, классно! Но все же бег- это моя философия. А как гласят авторитетные источники:
ФИЛОСИФИЯ- это деятельность, которую люди предпринимают, когда стремятся понять фундаментальные истины о себе, о мире, в котором они живут, и о своих отношениях с миром.
и это мне это определение подходит.
САМОКОНТРОЛЬ В БЕГЕ
Чему научил меня бег? Самодисциплине и самоконтролю, конечно же!
Например, я привыкла бежать по правой стороны пешеходной дорожки, но если оказываюсь на велодорожке, то перемещаюсь навстречу велосипедистам. Этим же правилом я пользуюсь когда иду по улице.
По возможности я составляю график пробежки и стараюсь ему следовать. Не важно дождь или снег или «неохота» — собралась и пошла! Это качество, кстати, очень хорошо работает и в обычной жизни, если вдруг нападает депрессия, составляю план действий на ближайшее время и некогда хандрить, надо дела делать.
Я четко контролирую свое тело- колени, руки, голову. Я научилась чувствовать свое тело и благодаря этому у меня ничего не болит, независимо от того сколько километров я пробежала.
Еще бег помогает, когда нужно решить какой-то важный вопрос. Выполняя интенсивную физическую нагрузку, стимулировать анаболические гормоны для роста мышц, одновременно повышая уровень белка человека (нейротрофический фактор мозга), стимулирующий и поддерживающий производство новых клеток в головном мозге. Неоднократно замечала, как только нужно решить какую-то проблему или найти ответ на сложный вопрос, на пробежке обязательно в голове появятся несколько свежих идей, которые обязательно помогут. Полагаю, что изменение химического состава мозга + возможность побыть наедине с собой прекрасно действуют на психику.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Что хочу сказать в конце этого поста — бег, действительно, может изменить качество вашей жизни. Вы откроете в себе новые грани, укрепите физическое и психическое здоровье, повысите свою самооценку и овладеете искусством спокойствия и терпения. Поверьте моему опыту.
Есть лишь одна опасность — вы никогда не избавитесь от привычки регулярно надевать кроссовки и выходить на улицу!
Нравится блог? Пожалуйста, поделитесь с друзьями:)
ВАШ КОММЕНТАРИЙ