Вот и наступило долгожданное лето. Наконец-то можно стать обладательницей великолепного бронзового загара, подчеркивающего красивые изгибы тела, а любой наряд будет выглядеть значительно эффектней. И тут конечно же возникает вопрос: солнечные ванны действительно необходимы или можно провести лето старательно укрываясь от солнечных лучей? А в чем собственно ценность загара? Это больше польза или вред? Давайте ка разберемся в этом вопросе.
Знаете ли вы что моду на загорелое тело ввела Коко Шанель? До этого момента считалось, что темная кожа результат тяжелой работы под палящим солнцем. Однако великая мадам Шанель предложила пересмотреть это утверждение, сказав :»люди загорают, потому что у них много свободного времени». И с тех пор понеслось. Споры о красоте покрытого бронзовым загаром теле не прекращаются, однако я считаю это лишь дело вкуса, как и любые вопросы о красоте.
Лично я люблю солнечные ванны. Мне нравится, как эффектно смотрятся даже привычные одежды на карамельно-шоколадной коже. Глаза становятся ярче, кожа, хорошо увлажненная подобранным кремом, создает отдохнувший вид. Ну и ёще меньше заметны какие-то недостатки фигуры.
Помимо внешнего аспекта, загар положительно влияет и на внутренние процессы организма.
Дело в том, что во время воздействия солнечного света 7-дегидрохолестерин в коже поглощает УФ-излучение и превращается в превитамин D3
Польза этого витамина для организма заключается в:
- Поддержание здоровья костей и мышц. Солнечный витамин D помогает организму усваивать кальций который необходим для крепких костей и помогает предотвратить такие заболевания, как остеопороз и остеопения, а также может помочь вам избежать переломов костей.
- Регулирование кровяного давления. Гипертония , или высокое кровяное давление, связана со многими проблемами со здоровьем, включая сердечный приступ или инсульт. Однако недавнее исследование показало, что воздействие солнечного света снижает систолическое артериальное давление. Исследование было основано на той идее, что ультрафиолетовый свет увеличивает доступность оксида азота в организме. Оксид азота — это молекула, которая может вызывать расширение кровеносных сосудов и, как следствие, снижение кровяного давления.
- Регулирование иммунной системы. Солнечный свет может помочь настроить вашу иммунную систему. Во-первых, во время принятия солнечных ванн организм получает много витамина D, необходимого для здоровой иммунной системы. Во-вторых,исследования показали, что витамин D и воздействие ультрафиолета оказывают защитное действие против некоторых бактерий и вирусов. Было обнаружено, что помимо помощи в борьбе с такими инфекциями, как грипп и туберкулез или даже псориаз.
- Контроль над лишним весом. Многочисленные исследования показали, что воздействие солнечного света связано с более низким индексом массы тела (ИМТ), хотя ещё не было проведено достаточно исследований, чтобы доказать, что пребывание на солнце действительно вызывает потерю веса,ученые считают, что дальнейшее изучение этой темы может стать достаточно перспективным направлением. Дело в том, что загар влияет на уровень витамина D, выделение оксида азота в организме и другие биологические механизмы, связанные с весом. А этого вполне достаточно, чтобы всерьез рассматривать теорию , что загар может напрямую влиять на ваш вес. По крайней мере, было доказано, что солнечный свет повышает настроение, что побуждает чаще выходить на улицу и вести активный образ жизни.
- Правильное функционирование работы мозга. Длительное пребывание на солнце положительно связано с улучшением когнитивных функций. Солнечный свет помогает повысить уровень серотонина в мозгу, что дает больше энергии, но в то же время помогает сохранять спокойствие, позитивный настрой и сосредоточенность. Иногда врачи лечат сезонное аффективное расстройство и другие виды депрессии, связанные с низким уровнем серотонина, с помощью естественного или искусственного света.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что пребывание на солнце благоприятно для организма, если на то нет медицинских противопоказаний. Конечно же, как с любым лекарством следует соблюдать дозировку, чтобы он не стало ядом.
Хочу рассказать свой способ загорать, которым я успешно пользуюсь много лет. Чтобы пресечь негативные комментарии на этот счет оговорюсь, я лишь рассказываю, но не призываю поступать так же, ведь здоровье, состояние кожи и реакции у каждого человека индивидуальны, но, если нет особых противопоказаний, мой способ принятия солнечных ванн вполне допустим и разумен.
Обычно мне говорят, что мой загар красивый и ровный, списывая это на то, что у меня карие глаза и темные волосы. На самом деле так было не всегда, ведь не смотря на такие очевидные (по мнению окружающих) предпосылки к бронзовому цвету, моя тонкая и бледная от рождения кожа на солнце обгорала до красного цвета, несколько дней болела и облазила лоскутами. В итоге я была пятнистый олень. Не помогали никакие кремы, с любой защитой. Как то мне пришло в голову использовать детское масло Johnson baby, остановилась на этом, так как в результате экспериментов остальные не давали нужного эффекта. В состав этого масла входит вазелиновое масло и изопропилпальмитат-смягчающее средство. Эта смесь создает легкую пленку на коже, не позволяя чрезмерно испаряться влаге, но впитывает солнечные лучи. Лучше наносить масло на мокрую кожу (расход меньше), тщательно, но не жирно промазывая каждый участок. Затем можно спокойно купаться, не нанося масло повторно, пленка хорошо держится даже в морской воде. Главное следить, чтобы кожа не была сухой длительное время. Я обычно или иду в водоем или прыскаю на себя воду из пульверизатора, заблаговременно прихваченный с собой на пляж. Обычно мои загорания длятся полтора-два часа и я стараюсь избегать солнцепека. Если так сложилось, что пляжный отдых затянулся, то остальное время я провожу в тени и больше не думаю о загаре. Да, еще для ровного загара следует регулярно менять положение (примерно раз в 15 минут, в это время я представляю себя шашлычком. Пользуясь своим методом, я получаю удовольствие от пребывания на солнце и удовлетворение от своей внешности, обласканной солнечными лучами.
К принятию солнечных ванн можно относиться по разному, загар полезен, стоит лишь научиться соблюдать некоторые условия, чтобы получить от этого действия пользу, а не вред. Что не говори, но солнце сопровождает человека на протяжении долгих лет существования и является одной из важных составляющей всего живого на Земле.
Нравится блог? Пожалуйста, поделитесь с друзьями:)
ВАШ КОММЕНТАРИЙ